食卓にあるものを知ろう
wild rice
カロリーと栄養成分
乾燥
357
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物69 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 357 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 69 g 25%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 6.2 g 22%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.82 mg 5%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 95 µg 24%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 35 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 177 mg 42%
- リン 433 mg 35%
- カリウム 427 mg 9%
- 亜鉛 6 mg 54%
- 銅 0.52 mg 58%
- マンガン 1.3 mg 58%
- セレン 2.8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 15 g | 69 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 7.4 g | 34 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 22 g | 103 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 30 g | 137 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 37 g | 172 g | 2.7 g |
wild riceについてのよくある質問
wild riceの100 gには何カロリーありますか？
wild riceの100 gには357 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は69 g、脂質は1.1 gです。
wild riceの50 gには何カロリーありますか？
wild riceの50 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は34 g、脂質は0.5 gです。
wild riceの150 gには何カロリーありますか？
wild riceの150 gには536 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は103 g、脂質は1.6 gです。
wild riceの200 gには何カロリーありますか？
wild riceの200 gには714 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は137 g、脂質は2.2 gです。
wild riceの250 gには何カロリーありますか？
wild riceの250 gには893 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は172 g、脂質は2.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4449 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
