食卓にあるものを知ろう
マコモダケの米
カロリーと栄養成分
調理済み
101
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物20 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 101 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 10.2 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 82 mg 7%
- カリウム 101 mg 2%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 0.8 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 4 g | 20 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 2 g | 9.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 6 g | 29 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 8 g | 39 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 10 g | 49 g | 0.9 g |
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マコモダケの米についてのよくある質問
マコモダケの米の100 gには何カロリーありますか？
マコモダケの米の100 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は20 g、脂質は0.3 gです。
マコモダケの米の50 gには何カロリーありますか？
マコモダケの米の50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は9.8 g、脂質は0.2 gです。
マコモダケの米の150 gには何カロリーありますか？
マコモダケの米の150 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は29 g、脂質は0.5 gです。
マコモダケの米の200 gには何カロリーありますか？
マコモダケの米の200 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は39 g、脂質は0.7 gです。
マコモダケの米の250 gには何カロリーありますか？
マコモダケの米の250 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は49 g、脂質は0.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4450 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
