食卓にあるものを知ろう
全粒キビ
カロリーと栄養成分
生
360
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物64 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 360 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 64 g 23%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 8.5 g 30%
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 0.9 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 114 mg 27%
- リン 285 mg 23%
- カリウム 195 mg 4%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.75 mg 83%
- マンガン 1.6 mg 71%
- セレン 16 µg 29%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 11 g | 64 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.5 g | 32 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 17 g | 97 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 22 g | 129 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 28 g | 161 g | 11 g |
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全粒キビについてのよくある質問
全粒キビの100 gには何カロリーありますか？
全粒キビの100 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は64 g、脂質は4.2 gです。
全粒キビの50 gには何カロリーありますか？
全粒キビの50 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は32 g、脂質は2.1 gです。
全粒キビの150 gには何カロリーありますか？
全粒キビの150 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は97 g、脂質は6.3 gです。
全粒キビの200 gには何カロリーありますか？
全粒キビの200 gには720 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は129 g、脂質は8.4 gです。
全粒キビの250 gには何カロリーありますか？
全粒キビの250 gには900 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は161 g、脂質は11 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 9330 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
