食卓にあるものを知ろう
Millet, whole-grain
カロリーと栄養成分
348
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物64 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 348 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 64 g 23%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 0.4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 30%
- ビタミンB6 0.75 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 23.1 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 9.5 mg 1%
- 鉄 4.8 mg 27%
- マグネシウム 100 mg 24%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.49 mg 54%
- マンガン 0.71 mg 31%
- セレン 16 µg 29%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 12 g | 64 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5.9 g | 32 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 18 g | 97 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 695 | 24 g | 129 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 869 | 30 g | 161 g | 11 g |
似た食品
Millet, whole-grainについてのよくある質問
Millet, whole-grainの100 gには何カロリーありますか？
Millet, whole-grainの100 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は64 g、脂質は4.2 gです。
Millet, whole-grainの50 gには何カロリーありますか？
Millet, whole-grainの50 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は32 g、脂質は2.1 gです。
Millet, whole-grainの150 gには何カロリーありますか？
Millet, whole-grainの150 gには521 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は97 g、脂質は6.3 gです。
Millet, whole-grainの200 gには何カロリーありますか？
Millet, whole-grainの200 gには695 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は129 g、脂質は8.4 gです。
Millet, whole-grainの250 gには何カロリーありますか？
Millet, whole-grainの250 gには869 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は161 g、脂質は11 gです。
出典：Frida (Denmark) 385 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
