食卓にあるものを知ろう
全粒そば
カロリーと栄養成分
生
362
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物68 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 362 kcal —
- たんぱく質 13 g 27%
- 炭水化物 68 g 25%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 4 g 14%
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 25%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 231 mg 55%
- リン 347 mg 28%
- カリウム 460 mg 10%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 1.1 mg 122%
- マンガン 1.3 mg 57%
- ヨウ素 2.5 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 13 g | 68 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6.7 g | 34 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 101 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 135 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 33 g | 169 g | 8.5 g |
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全粒そばについてのよくある質問
全粒そばの100 gには何カロリーありますか？
全粒そばの100 gには362 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は68 g、脂質は3.4 gです。
全粒そばの50 gには何カロリーありますか？
全粒そばの50 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は34 g、脂質は1.7 gです。
全粒そばの150 gには何カロリーありますか？
全粒そばの150 gには543 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は101 g、脂質は5.1 gです。
全粒そばの200 gには何カロリーありますか？
全粒そばの200 gには724 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は135 g、脂質は6.8 gです。
全粒そばの250 gには何カロリーありますか？
全粒そばの250 gには905 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は169 g、脂質は8.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 9380 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
