食卓にあるものを知ろう
全粒大麦
カロリーと栄養成分
生
334
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物56 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 334 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 17 g 62%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 12 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 2.2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.65 mg 54%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 133 mg 32%
- リン 264 mg 21%
- カリウム 452 mg 10%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.5 mg 56%
- マンガン 1.9 mg 84%
- セレン 6.2 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 56 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.3 g | 28 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 84 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 112 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 31 g | 141 g | 5.8 g |
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全粒大麦についてのよくある質問
全粒大麦の100 gには何カロリーありますか？
全粒大麦の100 gには334 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は56 g、脂質は2.3 gです。
全粒大麦の50 gには何カロリーありますか？
全粒大麦の50 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は28 g、脂質は1.2 gです。
全粒大麦の150 gには何カロリーありますか？
全粒大麦の150 gには501 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は84 g、脂質は3.5 gです。
全粒大麦の200 gには何カロリーありますか？
全粒大麦の200 gには668 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は112 g、脂質は4.6 gです。
全粒大麦の250 gには何カロリーありますか？
全粒大麦の250 gには835 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は141 g、脂質は5.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 9320 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
