食卓にあるものを知ろう
全粒粉パスタ
カロリーと栄養成分
調理済み
149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6 g
炭水化物26 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 6 g 12%
- 炭水化物 26 g 10%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 3.9 g 14%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6.5 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 54 mg 13%
- リン 127 mg 10%
- カリウム 96 mg 2%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.23 mg 25%
- マンガン 1.3 mg 57%
- セレン 36.3 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 26 g | 1.7 g |
| 1食分 | 117 g | 174 | 7 g | 31 g | 2 g |
| 2食分 | 234 g | 349 | 14 g | 61 g | 4 g |
| ½食分 | 58.5 g | 87 | 3.5 g | 15 g | 1 g |
| 3食分 | 351 g | 523 | 21 g | 92 g | 6 g |
| 4食分 | 468 g | 697 | 28 g | 123 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 39 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 52 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 65 g | 4.3 g |
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全粒粉パスタについてのよくある質問
全粒粉パスタの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉パスタの100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は26 g、脂質は1.7 gです。
全粒粉パスタの1食分 (117 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パスタの1食分 (117 g)には174 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は31 g、脂質は2 gです。
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全粒粉パスタの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉パスタの150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は39 g、脂質は2.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 168910 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
