食卓にあるものを知ろう
全粒小麦イングリッシュマフィン（トースト）
カロリーと栄養成分
トースト
221
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.6 g
炭水化物37 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 221 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 37 g 13%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 7.3 g 26%
- 糖類 8.8 g —
- ナトリウム 396 mg 17%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- ビタミンK 1.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 45 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.8 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 288 mg 22%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 77 mg 18%
- リン 307 mg 25%
- カリウム 228 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.23 mg 25%
- マンガン 1.9 mg 85%
- セレン 43.8 µg 80%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 9.6 g | 37 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 4.8 g | 18 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 14 g | 55 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 19 g | 74 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 24 g | 92 g | 5.8 g |
似た食品
全粒小麦イングリッシュマフィン（トースト）についてのよくある質問
全粒小麦イングリッシュマフィンは、焼く前に割るのですか？
フォークを側面の継ぎ目に一周差し込んでから、手で二つに割ると、表面がぎざぎざになって焼き目がつきやすくなります。包丁で切ると断面が平らになり、食感が少し変わります。
全粒小麦イングリッシュマフィンをおいしくトーストするには？
二つに割り、切り口を上にしてトースターで焼きます。機種や厚みによりますが、まずは約２分焼き、表面がきつね色で縁がカリッとしたら取り出します。
全粒小麦イングリッシュマフィンには何をのせると合いますか？
切り口のくぼみにバターやジャムがよくなじみます。卵とチーズをはさんで朝食サンドにしたり、トマトソース、チーズ、野菜をのせて小さなピザ風に焼いたりするのも定番です。
全粒小麦イングリッシュマフィンは冷凍できますか？
二つに割ってから、一枚ずつ間に紙をはさみ、密閉袋に入れて冷凍すると、食べる分だけ取り出せます。凍ったままトースターで焼けば、解凍してから焼く手間が省けます。
全粒小麦イングリッシュマフィンは、全粒粉パンとどう違いますか？
全粒小麦イングリッシュマフィンは丸く厚みがあり、二つに割って焼くと切り口が香ばしく、内側はもっちりします。全粒小麦パンは薄切りで、具をのせたりサンドイッチにしたりしやすい形です。
全粒小麦イングリッシュマフィンは普通のイングリッシュマフィンより食物繊維が多いですか？
この食品は食物繊維の供給源です。一般的なイングリッシュマフィンは１００gあたり６.７g、全粒小麦イングリッシュマフィンは7.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3909 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
