食卓にあるものを知ろう

全粒粉の網目状クラッカー

カロリーと栄養成分

プレーン

434
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物59 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 434 kcal —
  • たんぱく質 10 g 21%
  • 炭水化物 59 g 22%
  • 脂質 12 g 16%
  • 飽和脂肪酸 1 g 5%
  • 食物繊維 11 g 39%
  • 糖類 0.8 g —
  • ナトリウム 619 mg 27%
  • コレステロール 1.9 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 1.4 mg 9%
  • ビタミンK 18.3 µg 15%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.79 mg 5%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.83 mg 17%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
  • ビタミンB12 0 µg 0%
  • コリン 27.2 mg 5%

ミネラル

  • カルシウム 36.4 mg 3%
  • 鉄 3 mg 17%
  • マグネシウム 101 mg 24%
  • リン 278 mg 22%
  • カリウム 357 mg 8%
  • 亜鉛 2.3 mg 21%
  • 銅 0.41 mg 46%
  • マンガン 1.9 mg 81%
  • セレン 10.8 µg 20%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g43411 g59 g12 g
50 g50 g2175.2 g30 g6.2 g
150 g150 g65116 g89 g19 g
200 g200 g86821 g119 g25 g
250 g250 g108626 g149 g31 g

全粒粉の網目状クラッカーについてのよくある質問

全粒粉の網目状クラッカーの100 gには何カロリーありますか？

全粒粉の網目状クラッカーの100 gには434 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は59 g、脂質は12 gです。

全粒粉の網目状クラッカーの50 gには何カロリーありますか？

全粒粉の網目状クラッカーの50 gには217 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は30 g、脂質は6.2 gです。

全粒粉の網目状クラッカーの150 gには何カロリーありますか？

全粒粉の網目状クラッカーの150 gには651 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は89 g、脂質は19 gです。

全粒粉の網目状クラッカーの200 gには何カロリーありますか？

全粒粉の網目状クラッカーの200 gには868 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は119 g、脂質は25 gです。

全粒粉の網目状クラッカーの250 gには何カロリーありますか？

全粒粉の網目状クラッカーの250 gには1086 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は149 g、脂質は31 gです。

出典：Canadian Nutrient File 7897 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準