食卓にあるものを知ろう
シロギス
カロリーと栄養成分
生
78
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 78 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 31 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 50 mg 4%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- セレン 29.8 µg 54%
- ヨウ素 278 µg 185%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 18 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 27 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 36 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 46 g | 0 g | 1.5 g |
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シロギスについてのよくある質問
シロギスの100 gには何カロリーありますか？
シロギスの100 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
シロギスの50 gには何カロリーありますか？
シロギスの50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
シロギスの150 gには何カロリーありますか？
シロギスの150 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
シロギスの200 gには何カロリーありますか？
シロギスの200 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
シロギスの250 gには何カロリーありますか？
シロギスの250 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
出典：Frida (Denmark) 553 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
