食卓にあるものを知ろう
メルリング
カロリーと栄養成分
身のみ、蒸し
92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 92 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 110 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.1 mg 1%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 400 mg 9%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 25 µg 45%
- ヨウ素 80 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 21 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 31 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 42 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 52 g | 0 g | 2.3 g |
メルリングについてのよくある質問
メルリングの100 gには何カロリーありますか？
メルリングの100 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
メルリングの50 gには何カロリーありますか？
メルリングの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
メルリングの150 gには何カロリーありますか？
メルリングの150 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
メルリングの200 gには何カロリーありますか？
メルリングの200 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
メルリングの250 gには何カロリーありますか？
メルリングの250 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
出典：CoFID (UK) 16-160 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
