食卓にあるものを知ろう
メルリング
カロリーと栄養成分
身のみ、蒸し、骨と皮付きの状態で計量
85
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 85 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 100 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.1 mg 1%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 23 µg 42%
- ヨウ素 74 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 49 g | 0 g | 2 g |
メルリングについてのよくある質問
メルリングの100 gには何カロリーありますか？
メルリングの100 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
メルリングの50 gには何カロリーありますか？
メルリングの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
メルリングの150 gには何カロリーありますか？
メルリングの150 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
メルリングの200 gには何カロリーありますか？
メルリングの200 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
メルリングの250 gには何カロリーありますか？
メルリングの250 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
出典：CoFID (UK) 16-161 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
