食卓にあるものを知ろう
メルリング
カロリーと栄養成分
パン粉をつけて、混合油で揚げ、骨と皮込みで重量測定
172
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物6.3 g
脂質9.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 172 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 6.3 g 2%
- 脂質 9.3 g 12%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 180 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 2.2 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 290 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 16 g | 6.3 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 8.2 g | 3.2 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 25 g | 9.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 33 g | 13 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 41 g | 16 g | 23 g |
メルリングについてのよくある質問
メルリングの100 gには何カロリーありますか？
メルリングの100 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は6.3 g、脂質は9.3 gです。
メルリングの50 gには何カロリーありますか？
メルリングの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は3.2 g、脂質は4.7 gです。
メルリングの150 gには何カロリーありますか？
メルリングの150 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は9.5 g、脂質は14 gです。
メルリングの200 gには何カロリーありますか？
メルリングの200 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は13 g、脂質は19 gです。
メルリングの250 gには何カロリーありますか？
メルリングの250 gには430 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は16 g、脂質は23 gです。
出典：CoFID (UK) 16-163 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
