食卓にあるものを知ろう
メルリング
カロリーと栄養成分
パン粉付け
190
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物13 g
脂質9.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 190 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 9.6 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 250 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.5 mg 17%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 48 mg 4%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 0 mg 0%
- 銅 0 mg 0%
- マンガン 0 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 13 g | 13 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.3 g | 6.5 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 19 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 25 g | 26 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 32 g | 33 g | 24 g |
メルリングについてのよくある質問
メルリングの100 gには何カロリーありますか？
メルリングの100 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は13 g、脂質は9.6 gです。
メルリングの50 gには何カロリーありますか？
メルリングの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は6.5 g、脂質は4.8 gです。
メルリングの150 gには何カロリーありますか？
メルリングの150 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は20 g、脂質は14 gです。
メルリングの200 gには何カロリーありますか？
メルリングの200 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は26 g、脂質は19 gです。
メルリングの250 gには何カロリーありますか？
メルリングの250 gには475 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は33 g、脂質は24 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26124 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
