食卓にあるものを知ろう

Bean, brown bean, white bean, average

カロリーと栄養成分

305
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物40 g
脂質1.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 305 kcal —
  • たんぱく質 22 g 44%
  • 炭水化物 40 g 14%
  • 脂質 1.5 g 2%
  • 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
  • 食物繊維 22 g 77%
  • 糖類 2.8 g —
  • ナトリウム 5 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 14.9 µg 2%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.34 mg 2%
  • ビタミンK 13 µg 11%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.55 mg 46%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
  • ビタミンB6 0.47 mg 28%
  • 葉酸（ビタミンB9） 441 µg 110%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 140 mg 11%
  • 鉄 5.3 mg 29%
  • マグネシウム 158 mg 38%
  • リン 423 mg 34%
  • カリウム 1285 mg 27%
  • 亜鉛 0 mg 0%
  • 銅 0 mg 0%
  • マンガン 0 mg 0%
  • セレン 21.3 µg 39%
  • ヨウ素 0 µg 0%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g30522 g40 g1.5 g
50 g50 g15311 g20 g0.8 g
150 g150 g45833 g59 g2.3 g
200 g200 g61044 g79 g3 g
250 g250 g76356 g99 g3.8 g

Bean, brown bean, white bean, averageについてのよくある質問

Bean, brown bean, white bean, averageの100 gには何カロリーありますか？

Bean, brown bean, white bean, averageの100 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は40 g、脂質は1.5 gです。

Bean, brown bean, white bean, averageの50 gには何カロリーありますか？

Bean, brown bean, white bean, averageの50 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は20 g、脂質は0.8 gです。

Bean, brown bean, white bean, averageの150 gには何カロリーありますか？

Bean, brown bean, white bean, averageの150 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は59 g、脂質は2.3 gです。

Bean, brown bean, white bean, averageの200 gには何カロリーありますか？

Bean, brown bean, white bean, averageの200 gには610 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は79 g、脂質は3 gです。

Bean, brown bean, white bean, averageの250 gには何カロリーありますか？

Bean, brown bean, white bean, averageの250 gには763 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は99 g、脂質は3.8 gです。

出典：Fineli (Finland) 373 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準