食卓にあるものを知ろう
小麦フレーク
カロリーと栄養成分
326
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物59 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 326 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 59 g 21%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 9.9 g 35%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.36 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 2.6 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 50 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 5 mg 28%
- マグネシウム 114 mg 27%
- リン 330 mg 26%
- カリウム 440 mg 9%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.41 mg 46%
- マンガン 4 mg 174%
- セレン 9.5 µg 17%
- ヨウ素 30 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 11 g | 59 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 5.3 g | 29 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 16 g | 88 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 21 g | 117 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 26 g | 147 g | 5.5 g |
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小麦フレークについてのよくある質問
小麦フレークの100 gには何カロリーありますか？
小麦フレークの100 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は59 g、脂質は2.2 gです。
小麦フレークの50 gには何カロリーありますか？
小麦フレークの50 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は29 g、脂質は1.1 gです。
小麦フレークの150 gには何カロリーありますか？
小麦フレークの150 gには489 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は88 g、脂質は3.3 gです。
小麦フレークの200 gには何カロリーありますか？
小麦フレークの200 gには652 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は117 g、脂質は4.4 gです。
小麦フレークの250 gには何カロリーありますか？
小麦フレークの250 gには815 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は147 g、脂質は5.5 gです。
出典：Fineli (Finland) 114 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
