食卓にあるものを知ろう
小麦とふすまのシリアル
カロリーと栄養成分
そのまま食べられる, ナッツとフルーツで甘味付け済み
385
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物67 g
脂質5.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 385 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 67 g 24%
- 脂質 5.6 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 9.7 g 35%
- 糖類 24 g —
- ナトリウム 245 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 410 µg 46%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.8 µg 9%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.68 mg 57%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.77 mg 59%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.1 mg 57%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.91 mg 54%
- 葉酸（ビタミンB9） 182 µg 46%
- ビタミンB12 2.7 µg 114%
- コリン 28.5 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 9.8 mg 55%
- マグネシウム 120 mg 29%
- リン 294 mg 24%
- カリウム 382 mg 8%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.47 mg 53%
- マンガン 2.5 mg 108%
- セレン 17.3 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 7.1 g | 67 g | 5.6 g |
| 1食分 | 55 g | 212 | 3.9 g | 37 g | 3.1 g |
| 2食分 | 110 g | 424 | 7.8 g | 73 g | 6.2 g |
| ½食分 | 27.5 g | 106 | 2 g | 18 g | 1.5 g |
| 3食分 | 165 g | 635 | 12 g | 110 g | 9.2 g |
| 4食分 | 220 g | 847 | 16 g | 146 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3.6 g | 33 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 11 g | 100 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 14 g | 133 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 18 g | 166 g | 14 g |
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小麦とふすまのシリアルについてのよくある質問
小麦とふすまのシリアルの100 gには何カロリーありますか？
小麦とふすまのシリアルの100 gには385 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は67 g、脂質は5.6 gです。
小麦とふすまのシリアルの1食分 (55 g)には何カロリーありますか？
小麦とふすまのシリアルの1食分 (55 g)には212 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は37 g、脂質は3.1 gです。
小麦とふすまのシリアルの2食分 (110 g)には何カロリーありますか？
小麦とふすまのシリアルの2食分 (110 g)には424 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は73 g、脂質は6.2 gです。
小麦とふすまのシリアルの½食分 (27.5 g)には何カロリーありますか？
小麦とふすまのシリアルの½食分 (27.5 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は18 g、脂質は1.5 gです。
小麦とふすまのシリアルの3食分 (165 g)には何カロリーありますか？
小麦とふすまのシリアルの3食分 (165 g)には635 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は110 g、脂質は9.2 gです。
小麦とふすまのシリアルの4食分 (220 g)には何カロリーありますか？
小麦とふすまのシリアルの4食分 (220 g)には847 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は146 g、脂質は12 gです。
小麦とふすまのシリアルの50 gには何カロリーありますか？
小麦とふすまのシリアルの50 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は33 g、脂質は2.8 gです。
小麦とふすまのシリアルの150 gには何カロリーありますか？
小麦とふすまのシリアルの150 gには578 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は100 g、脂質は8.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 169077 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
