食卓にあるものを知ろう
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カロリーと栄養成分
554
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.6 g
炭水化物54 g
脂質35 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 554 kcal —
- たんぱく質 5.6 g 11%
- 炭水化物 54 g 20%
- 脂質 35 g 45%
- 飽和脂肪酸 17 g 85%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 29 g —
- ナトリウム 17.3 mg 1%
- コレステロール 52.7 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 172 µg 19%
- ビタミンC 0.06 mg 0%
- ビタミンD 0.12 µg 1%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- ビタミンK 16 µg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.36 mg 2%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 7.3 µg 2%
- ビタミンB12 0.05 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 66.5 mg 5%
- 鉄 0.65 mg 4%
- マグネシウム 19.4 mg 5%
- リン 91.4 mg 7%
- カリウム 126 mg 3%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 4.7 µg 9%
- ヨウ素 19.7 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 554 | 5.6 g | 54 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 2.8 g | 27 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 831 | 8.4 g | 81 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1108 | 11 g | 108 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1385 | 14 g | 134 g | 88 g |
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出典：Fineli (Finland) 32987 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
