食卓にあるものを知ろう
Vegetable gravy with tomato and farmer's cheese, shahi paneer
カロリーと栄養成分
149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.4 g
炭水化物6.1 g
脂質9.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 8.4 g 17%
- 炭水化物 6.1 g 2%
- 脂質 9.8 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 4.7 g —
- ナトリウム 352 mg 15%
- コレステロール 13.7 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 93.4 µg 10%
- ビタミンC 6 mg 7%
- ビタミンD 0.26 µg 1%
- ビタミンE 0.94 mg 6%
- ビタミンK 6.2 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 2%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.29 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 71.2 mg 5%
- 鉄 0.61 mg 3%
- マグネシウム 28.7 mg 7%
- リン 117 mg 9%
- カリウム 229 mg 5%
- 亜鉛 0.69 mg 6%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 6.1 µg 11%
- ヨウ素 22.6 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8.4 g | 6.1 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.2 g | 3.1 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 13 g | 9.2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 17 g | 12 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 21 g | 15 g | 25 g |
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Vegetable gravy with tomato and farmer's cheese, shahi paneerの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 34419 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
