食卓にあるものを知ろう
Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer
カロリーと栄養成分
113
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.9 g
炭水化物4.1 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 113 kcal —
- たんぱく質 5.9 g 12%
- 炭水化物 4.1 g 1%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 3.6 g —
- ナトリウム 333 mg 14%
- コレステロール 12.6 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 144 µg 16%
- ビタミンC 13.7 mg 15%
- ビタミンD 0.04 µg 0%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- ビタミンK 64.9 µg 54%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 34.5 µg 9%
- ビタミンB12 0.21 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 69.3 mg 5%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 22.1 mg 5%
- リン 70.9 mg 6%
- カリウム 278 mg 6%
- 亜鉛 0.43 mg 4%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.45 mg 19%
- セレン 4.2 µg 8%
- ヨウ素 19.7 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 5.9 g | 4.1 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3 g | 2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 8.9 g | 6.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 12 g | 8.2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 15 g | 10 g | 20 g |
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Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneerについてのよくある質問
Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneerの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 34416 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
