食卓にあるものを知ろう
野菜のフラン
カロリーと栄養成分
自家製
229
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物18 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 229 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 6.7 g 33%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 157 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 343 µg 38%
- ビタミンC 8 mg 9%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 30.9 µg 26%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.1 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 118 mg 9%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 87 mg 7%
- カリウム 139 mg 3%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 7 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5.3 g | 18 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2.7 g | 9.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8 g | 27 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 36 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 13 g | 46 g | 39 g |
野菜のフランについてのよくある質問
野菜のフランの100 gには何カロリーありますか？
野菜のフランの100 gには229 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は18 g、脂質は16 gです。
野菜のフランの50 gには何カロリーありますか？
野菜のフランの50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は9.1 g、脂質は7.8 gです。
野菜のフランの150 gには何カロリーありますか？
野菜のフランの150 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は27 g、脂質は23 gです。
野菜のフランの200 gには何カロリーありますか？
野菜のフランの200 gには458 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は36 g、脂質は31 gです。
野菜のフランの250 gには何カロリーありますか？
野菜のフランの250 gには573 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は46 g、脂質は39 gです。
出典：CoFID (UK) 15-804 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
