食卓にあるものを知ろう
野菜ラザニア
カロリーと栄養成分
市販
117
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物13 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 117 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 5.3 g 7%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 210 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 73 mg 6%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 87 mg 7%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.2 mg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4.8 g | 13 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.4 g | 6.7 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 7.2 g | 20 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 9.6 g | 27 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 12 g | 34 g | 13 g |
野菜ラザニアについてのよくある質問
野菜ラザニアの100 gには何カロリーありますか？
野菜ラザニアの100 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は13 g、脂質は5.3 gです。
野菜ラザニアの50 gには何カロリーありますか？
野菜ラザニアの50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は6.7 g、脂質は2.7 gです。
野菜ラザニアの150 gには何カロリーありますか？
野菜ラザニアの150 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は20 g、脂質は8 gです。
野菜ラザニアの200 gには何カロリーありますか？
野菜ラザニアの200 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は27 g、脂質は11 gです。
野菜ラザニアの250 gには何カロリーありますか？
野菜ラザニアの250 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は34 g、脂質は13 gです。
出典：CoFID (UK) 15-651 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
