食卓にあるものを知ろう
野菜のムサカ
カロリーと栄養成分
自家製
133
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.4 g
炭水化物8.7 g
脂質8.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 133 kcal —
- たんぱく質 4.4 g 9%
- 炭水化物 8.7 g 3%
- 脂質 8.6 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 56 µg 6%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 78 mg 6%
- 鉄 0.62 mg 3%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 89 mg 7%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 4.4 g | 8.7 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.2 g | 4.4 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 6.6 g | 13 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 8.8 g | 17 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 11 g | 22 g | 22 g |
野菜のムサカについてのよくある質問
野菜のムサカの100 gには何カロリーありますか？
野菜のムサカの100 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は8.7 g、脂質は8.6 gです。
野菜のムサカの50 gには何カロリーありますか？
野菜のムサカの50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は4.4 g、脂質は4.3 gです。
野菜のムサカの150 gには何カロリーありますか？
野菜のムサカの150 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は13 g、脂質は13 gです。
野菜のムサカの200 gには何カロリーありますか？
野菜のムサカの200 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は17 g、脂質は17 gです。
野菜のムサカの250 gには何カロリーありますか？
野菜のムサカの250 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は22 g、脂質は22 gです。
出典：CoFID (UK) 15-734 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
