食卓にあるものを知ろう
野菜のフラン
カロリーと栄養成分
全粒粉入り、自家製
191
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.4 g
炭水化物17 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 191 kcal —
- たんぱく質 5.4 g 11%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 7.3 g 36%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 142 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 441 µg 49%
- ビタミンC 8 mg 9%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.69 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.8 µg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 96 mg 7%
- 鉄 0.69 mg 4%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 123 mg 10%
- カリウム 172 mg 4%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.44 mg 19%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 11 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 5.4 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2.7 g | 8.4 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 8.1 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 11 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 14 g | 42 g | 30 g |
野菜のフランについてのよくある質問
野菜のフランの100 gには何カロリーありますか？
野菜のフランの100 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は17 g、脂質は12 gです。
野菜のフランの50 gには何カロリーありますか？
野菜のフランの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は8.4 g、脂質は6 gです。
野菜のフランの150 gには何カロリーありますか？
野菜のフランの150 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は25 g、脂質は18 gです。
野菜のフランの200 gには何カロリーありますか？
野菜のフランの200 gには382 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は33 g、脂質は24 gです。
野菜のフランの250 gには何カロリーありますか？
野菜のフランの250 gには478 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は42 g、脂質は30 gです。
出典：CoFID (UK) 15-805 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
