食卓にあるものを知ろう
子牛肉外側脂肪
カロリーと栄養成分
外側脂肪のみ、生
503
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.9 g
炭水化物0.9 g
脂質52 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 503 kcal —
- たんぱく質 8.9 g 18%
- 炭水化物 0.9 g 0%
- 脂質 52 g 66%
- 飽和脂肪酸 19 g 95%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 89 mg 4%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 5.5 µg 28%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 2.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 1.4 µg 56%
- コリン 32 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 0.73 mg 4%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 133 mg 11%
- カリウム 107 mg 2%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 5.2 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 8.9 g | 0.9 g | 52 g |
| 1食分 | 113 g | 568 | 10 g | 1 g | 58 g |
| 2食分 | 226 g | 1137 | 20 g | 2 g | 117 g |
| ½食分 | 56.5 g | 284 | 5 g | 0.5 g | 29 g |
| 3食分 | 339 g | 1705 | 30 g | 3 g | 175 g |
| 4食分 | 452 g | 2274 | 40 g | 4 g | 233 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 4.4 g | 0.4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 13 g | 1.3 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 18 g | 1.8 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 22 g | 2.2 g | 129 g |
似た食品
子牛肉外側脂肪についてのよくある質問
子牛肉外側脂肪の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉外側脂肪の100 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0.9 g、脂質は52 gです。
子牛肉外側脂肪の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
子牛肉外側脂肪の1食分 (113 g)には568 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は1 g、脂質は58 gです。
子牛肉外側脂肪の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
子牛肉外側脂肪の2食分 (226 g)には1137 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は2 g、脂質は117 gです。
子牛肉外側脂肪の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
子牛肉外側脂肪の½食分 (56.5 g)には284 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は0.5 g、脂質は29 gです。
子牛肉外側脂肪の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
子牛肉外側脂肪の3食分 (339 g)には1705 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は3 g、脂質は175 gです。
子牛肉外側脂肪の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
子牛肉外側脂肪の4食分 (452 g)には2274 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は4 g、脂質は233 gです。
子牛肉外側脂肪の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉外側脂肪の50 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は0.4 g、脂質は26 gです。
子牛肉外側脂肪の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉外側脂肪の150 gには755 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は1.3 g、脂質は77 gです。
出典：USDA FoodData Central 174882 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
