食卓にあるものを知ろう
子牛肉の外部脂肪
カロリーと栄養成分
外部脂肪のみ、調理済み
540
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質53 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 540 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 53 g 68%
- 飽和脂肪酸 18 g 89%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 103 mg 4%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 3.6 µg 18%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.21 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 1.6 µg 67%
- コリン 41.9 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 58 mg 4%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 168 mg 13%
- カリウム 152 mg 3%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 9.8 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 540 | 15 g | 0 g | 53 g |
| 1食分 | 85 g | 459 | 13 g | 0 g | 45 g |
| 2食分 | 170 g | 918 | 26 g | 0 g | 91 g |
| ½食分 | 42.5 g | 230 | 6.5 g | 0 g | 23 g |
| 3食分 | 255 g | 1377 | 39 g | 0 g | 136 g |
| 4食分 | 340 g | 1836 | 52 g | 0 g | 181 g |
| 50 g | 50 g | 270 | 7.6 g | 0 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 810 | 23 g | 0 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1080 | 31 g | 0 g | 107 g |
| 250 g | 250 g | 1350 | 38 g | 0 g | 133 g |
子牛肉の外部脂肪についてのよくある質問
子牛肉の外部脂肪の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉の外部脂肪の100 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。
子牛肉の外部脂肪の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子牛肉の外部脂肪の1食分 (85 g)には459 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
子牛肉の外部脂肪の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子牛肉の外部脂肪の2食分 (170 g)には918 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は91 gです。
子牛肉の外部脂肪の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子牛肉の外部脂肪の½食分 (42.5 g)には230 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
子牛肉の外部脂肪の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子牛肉の外部脂肪の3食分 (255 g)には1377 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は136 gです。
子牛肉の外部脂肪の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子牛肉の外部脂肪の4食分 (340 g)には1836 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は181 gです。
子牛肉の外部脂肪の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉の外部脂肪の50 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
子牛肉の外部脂肪の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉の外部脂肪の150 gには810 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は80 gです。
出典：USDA FoodData Central 174883 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
