食卓にあるものを知ろう
ザジキ
カロリーと栄養成分
ヨーグルト入り、包装済み
138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.2 g
炭水化物3.8 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 138 kcal —
- たんぱく質 6.2 g 12%
- 炭水化物 3.8 g 1%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 351 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10.8 µg 1%
- ビタミンC 0.51 mg 1%
- ビタミンK 21.4 µg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 14.8 µg 4%
- ビタミンB12 0.59 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 88 mg 7%
- 鉄 0.09 mg 1%
- マグネシウム 8.8 mg 2%
- リン 100 mg 8%
- カリウム 150 mg 3%
- 亜鉛 0.32 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.04 mg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 6.2 g | 3.8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.1 g | 1.9 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 9.3 g | 5.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 12 g | 7.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 16 g | 9.5 g | 27 g |
ザジキについてのよくある質問
ザジキの100 gには何カロリーありますか？
ザジキの100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は3.8 g、脂質は11 gです。
ザジキの50 gには何カロリーありますか？
ザジキの50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は1.9 g、脂質は5.5 gです。
ザジキの150 gには何カロリーありますか？
ザジキの150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は5.7 g、脂質は16 gです。
ザジキの200 gには何カロリーありますか？
ザジキの200 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は7.6 g、脂質は22 gです。
ザジキの250 gには何カロリーありますか？
ザジキの250 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は9.5 g、脂質は27 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19863 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
