食卓にあるものを知ろう
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodles
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 115 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 7.5 g 3%
- 脂質 5.1 g 7%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 364 mg 16%
- コレステロール 21 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 37 µg 4%
- ビタミンC 3.2 mg 4%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 7.3 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0.99 µg 41%
- コリン 20.1 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 97 mg 8%
- カリウム 188 mg 4%
- 亜鉛 0.51 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 30 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 9 g | 7.5 g | 5.1 g |
| 1食分 | 224 g | 258 | 20 g | 17 g | 12 g |
| 2食分 | 448 g | 515 | 41 g | 34 g | 23 g |
| ½食分 | 112 g | 129 | 10 g | 8.4 g | 5.7 g |
| 3食分 | 672 g | 773 | 61 g | 50 g | 34 g |
| 4食分 | 896 g | 1030 | 81 g | 67 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.5 g | 3.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 14 g | 11 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 18 g | 15 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 23 g | 19 g | 13 g |
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Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodlesについてのよくある質問
Tuna casserole with vegetables and mushroom sauce, no noodlesの100 gには何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 27450510 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
