食卓にあるものを知ろう
トマト
カロリーと栄養成分
生、平均
19
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 19 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 3.7 g 1%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 3.2 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 72.9 µg 8%
- ビタミンC 20.1 mg 22%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.51 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 6.8 mg 1%
- 鉄 0.19 mg 1%
- マグネシウム 7.5 mg 2%
- リン 21.3 mg 2%
- カリウム 225 mg 5%
- 亜鉛 0.09 mg 1%
- 銅 0.02 mg 3%
- マンガン 0.11 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0.6 g | 3.7 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.3 g | 1.8 g | – |
| 150 g | 150 g | 29 | 0.9 g | 5.5 g | – |
| 200 g | 200 g | 38 | 1.2 g | 7.4 g | – |
| 250 g | 250 g | 48 | 1.5 g | 9.2 g | – |
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トマトについてのよくある質問
トマトの100 gには何カロリーありますか？
トマトの100 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は3.7 g、脂質は–です。
トマトの50 gには何カロリーありますか？
トマトの50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は1.8 g、脂質は–です。
トマトの150 gには何カロリーありますか？
トマトの150 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は5.5 g、脂質は–です。
トマトの200 gには何カロリーありますか？
トマトの200 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は7.4 g、脂質は–です。
トマトの250 gには何カロリーありますか？
トマトの250 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は9.2 g、脂質は–です。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20385 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
