食卓にあるものを知ろう
牛ハンペ
カロリーと栄養成分
生
154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質8.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.6 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59.3 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.56 mg 43%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 23%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 4.6 µg 192%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 3.7 mg 20%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 142 mg 11%
- カリウム 242 mg 5%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 11.8 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 19 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9.5 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 48 g | 0 g | 22 g |
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牛ハンペについてのよくある質問
牛ハンペの100 gには何カロリーありますか？
牛ハンペの100 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
牛ハンペの50 gには何カロリーありますか？
牛ハンペの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
牛ハンペの150 gには何カロリーありますか？
牛ハンペの150 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛ハンペの200 gには何カロリーありますか？
牛ハンペの200 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
牛ハンペの250 gには何カロリーありますか？
牛ハンペの250 gには385 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6130 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
