食卓にあるものを知ろう
タコサラダ
カロリーと栄養成分
サルサソース付き、自家製
150
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.1 g
炭水化物8.6 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 150 kcal —
- たんぱく質 9.1 g 18%
- 炭水化物 8.6 g 3%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 350 mg 15%
- コレステロール 27.2 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 31 µg 3%
- ビタミンC 3.4 mg 4%
- ビタミンD 0.04 µg 0%
- ビタミンE 0.85 mg 6%
- ビタミンK 7.1 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 14.1 µg 4%
- ビタミンB12 0.45 µg 19%
ミネラル
- カルシウム 71.7 mg 6%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 22.6 mg 5%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 214 mg 5%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 6.5 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 9.1 g | 8.6 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.6 g | 4.3 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 14 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 18 g | 17 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 23 g | 21 g | 21 g |
タコサラダについてのよくある質問
タコサラダの100 gには何カロリーありますか？
タコサラダの100 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は8.6 g、脂質は8.3 gです。
タコサラダの50 gには何カロリーありますか？
タコサラダの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は4.3 g、脂質は4.1 gです。
タコサラダの150 gには何カロリーありますか？
タコサラダの150 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は13 g、脂質は12 gです。
タコサラダの200 gには何カロリーありますか？
タコサラダの200 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は17 g、脂質は17 gです。
タコサラダの250 gには何カロリーありますか？
タコサラダの250 gには375 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は21 g、脂質は21 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6740 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
