食卓にあるものを知ろう
Taco or tostada salad with meat
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 179 kcal —
- たんぱく質 7.5 g 15%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 9.3 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 319 mg 14%
- コレステロール 15 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 3.1 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 11.9 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 41 µg 10%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
- コリン 20 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 84 mg 6%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 222 mg 5%
- 亜鉛 1.3 mg 11%
- 銅 0.11 mg 12%
- セレン 9.2 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7.5 g | 14 g | 9.3 g |
| 1食分 | 315 g | 564 | 24 g | 43 g | 29 g |
| 2食分 | 630 g | 1128 | 47 g | 86 g | 59 g |
| ½食分 | 157.5 g | 282 | 12 g | 21 g | 15 g |
| 3食分 | 945 g | 1692 | 70 g | 128 g | 88 g |
| 4食分 | 1260 g | 2255 | 94 g | 171 g | 117 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.7 g | 6.8 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 15 g | 27 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 19 g | 34 g | 23 g |
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Taco or tostada salad with meatについてのよくある質問
Taco or tostada salad with meatの100 gには何カロリーありますか？
Taco or tostada salad with meatの100 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は14 g、脂質は9.3 gです。
Taco or tostada salad with meatの1食分 (315 g)には何カロリーありますか？
Taco or tostada salad with meatの1食分 (315 g)には564 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は43 g、脂質は29 gです。
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Taco or tostada salad with meatの150 gには何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 58101930 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
