食卓にあるものを知ろう
Taco or tostada salad, meatless with sour cream
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 167 kcal —
- たんぱく質 5 g 10%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 8.7 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 241 mg 10%
- コレステロール 11 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 41 µg 5%
- ビタミンC 2.9 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.92 mg 6%
- ビタミンK 10.6 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 44 µg 11%
- ビタミンB12 0.05 µg 2%
- コリン 14.5 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 90 mg 7%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 113 mg 9%
- カリウム 221 mg 5%
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- セレン 6.4 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 5 g | 14 g | 8.7 g |
| 1食分 | 354 g | 591 | 18 g | 51 g | 31 g |
| 2食分 | 708 g | 1182 | 35 g | 101 g | 62 g |
| ½食分 | 177 g | 296 | 8.9 g | 25 g | 15 g |
| 3食分 | 1062 g | 1774 | 53 g | 151 g | 92 g |
| 4食分 | 1416 g | 2365 | 71 g | 202 g | 123 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2.5 g | 7.1 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 7.5 g | 21 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 10 g | 29 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 13 g | 36 g | 22 g |
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Taco or tostada salad, meatless with sour creamについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58101955 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
