食卓にあるものを知ろう
サブマリンサンドイッチ
カロリーと栄養成分
白パン、冷製肉、レタスとトマト添え
213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物19 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 575 mg 25%
- コレステロール 27 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 7.5 mg 8%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- ビタミンK 4.5 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.34 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 66 µg 17%
- ビタミンB12 0.22 µg 9%
- コリン 29.1 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 171 mg 13%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 112 mg 9%
- カリウム 282 mg 6%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 19.9 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.3 g | 9.6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 26 g | 48 g | 25 g |
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サブマリンサンドイッチについてのよくある質問
サブマリンサンドイッチの100 gには何カロリーありますか？
サブマリンサンドイッチの100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は19 g、脂質は10 gです。
サブマリンサンドイッチの50 gには何カロリーありますか？
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出典：Canadian Nutrient File 4650 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
