食卓にあるものを知ろう
サブウェイクラブサブ
カロリーと栄養成分
サブウェイ、白パンにレタ스とトマト添え
146
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物19 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 146 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 348 mg 15%
- コレステロール 16 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 65 µg 16%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 153 mg 12%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 131 mg 10%
- カリウム 265 mg 6%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 16.8 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 11 g | 19 g | 2.4 g |
| 1食分 | 207 g | 302 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 2食分 | 414 g | 604 | 44 g | 79 g | 10 g |
| ½食分 | 103.5 g | 151 | 11 g | 20 g | 2.5 g |
| 3食分 | 621 g | 907 | 66 g | 118 g | 15 g |
| 4食分 | 828 g | 1209 | 88 g | 157 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.3 g | 9.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 16 g | 28 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 21 g | 38 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 27 g | 47 g | 6.1 g |
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サブウェイクラブサブについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 170307 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
