食卓にあるものを知ろう
チョウザメ
カロリーと栄養成分
生
127
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0.9 g
脂質5.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 127 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 0.9 g 0%
- 脂質 5.8 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 49.2 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 210 µg 23%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 10.3 µg 52%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.76 mg 15%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 1.7 µg 73%
ミネラル
- カルシウム 15.6 mg 1%
- 鉄 0.62 mg 3%
- マグネシウム 40.9 mg 10%
- リン 225 mg 18%
- カリウム 307 mg 7%
- 亜鉛 0.63 mg 6%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.03 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 0.9 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 8.9 g | 0.4 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 27 g | 1.3 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 35 g | 1.7 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 44 g | 2.2 g | 15 g |
チョウザメについてのよくある質問
チョウザメの100 gには何カロリーありますか？
チョウザメの100 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.9 g、脂質は5.8 gです。
チョウザメの50 gには何カロリーありますか？
チョウザメの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0.4 g、脂質は2.9 gです。
チョウザメの150 gには何カロリーありますか？
チョウザメの150 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は1.3 g、脂質は8.8 gです。
チョウザメの200 gには何カロリーありますか？
チョウザメの200 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は1.7 g、脂質は12 gです。
チョウザメの250 gには何カロリーありますか？
チョウザメの250 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は2.2 g、脂質は15 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 27012 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
