食卓にあるものを知ろう
トマトのファルシ
カロリーと栄養成分
米入り
212
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物22 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 212 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 7.7 g —
- ナトリウム 89 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 91 µg 10%
- ビタミンC 7 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.4 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 50 mg 4%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 2.1 g | 22 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 1.1 g | 11 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 3.2 g | 33 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 4.2 g | 44 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 5.3 g | 56 g | 34 g |
トマトのファルシについてのよくある質問
トマトのファルシの100 gには何カロリーありますか？
トマトのファルシの100 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は22 g、脂質は13 gです。
トマトのファルシの50 gには何カロリーありますか？
トマトのファルシの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は11 g、脂質は6.7 gです。
トマトのファルシの150 gには何カロリーありますか？
トマトのファルシの150 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は33 g、脂質は20 gです。
トマトのファルシの200 gには何カロリーありますか？
トマトのファルシの200 gには424 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は44 g、脂質は27 gです。
トマトのファルシの250 gには何カロリーありますか？
トマトのファルシの250 gには530 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は56 g、脂質は34 gです。
出典：CoFID (UK) 15-321 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
