食卓にあるものを知ろう
野菜入りパンケーキ
カロリーと栄養成分
自家製
113
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.1 g
炭水化物16 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 113 kcal —
- たんぱく質 4.1 g 8%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 29 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39 µg 4%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.1 µg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 74 mg 6%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 82 mg 7%
- カリウム 235 mg 5%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 16 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 4.1 g | 16 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.1 g | 7.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 6.2 g | 24 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 8.2 g | 32 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 10 g | 40 g | 11 g |
野菜入りパンケーキについてのよくある質問
野菜入りパンケーキの100 gには何カロリーありますか？
野菜入りパンケーキの100 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は16 g、脂質は4.2 gです。
野菜入りパンケーキの50 gには何カロリーありますか？
野菜入りパンケーキの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は7.9 g、脂質は2.1 gです。
野菜入りパンケーキの150 gには何カロリーありますか？
野菜入りパンケーキの150 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は24 g、脂質は6.3 gです。
野菜入りパンケーキの200 gには何カロリーありますか？
野菜入りパンケーキの200 gには226 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は32 g、脂質は8.4 gです。
野菜入りパンケーキの250 gには何カロリーありますか？
野菜入りパンケーキの250 gには283 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は40 g、脂質は11 gです。
出典：CoFID (UK) 15-645 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
