食卓にあるものを知ろう
青ぴまーとの詵め物
カロリーと栄養成分
ごはん付き、手製り
77
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.7 g
炭水化物14 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 77 kcal —
- たんぱく質 1.7 g 3%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 糖類 5.5 g —
- ナトリウム 7 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 40 µg 4%
- ビタミンC 39 mg 43%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.93 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.55 mg 3%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 30 mg 2%
- カリウム 169 mg 4%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.7 g | 14 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.9 g | 7.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2.6 g | 22 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 3.4 g | 29 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 4.3 g | 36 g | 4.8 g |
青ぴまーとの詵め物についてのよくある質問
青ぴまーとの詵め物の100 gには何カロリーありますか？
青ぴまーとの詵め物の100 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は14 g、脂質は1.9 gです。
青ぴまーとの詵め物の50 gには何カロリーありますか？
青ぴまーとの詵め物の50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は7.2 g、脂質は1 gです。
青ぴまーとの詵め物の150 gには何カロリーありますか？
青ぴまーとの詵め物の150 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は22 g、脂質は2.9 gです。
青ぴまーとの詵め物の200 gには何カロリーありますか？
青ぴまーとの詵め物の200 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は29 g、脂質は3.8 gです。
青ぴまーとの詵め物の250 gには何カロリーありますか？
青ぴまーとの詵め物の250 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は36 g、脂質は4.8 gです。
出典：CoFID (UK) 15-837 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
