食卓にあるものを知ろう
Bean, green bean, string bean
カロリーと栄養成分
36
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物4.8 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 36 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 4.8 g 2%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16.2 µg 2%
- ビタミンC 20 mg 22%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 47 µg 39%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 80 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 48 mg 4%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 40 mg 3%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.25 mg 11%
- セレン 2.5 µg 5%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.1 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.1 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4.1 g | 9.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5.1 g | 12 g | 0.7 g |
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Bean, green bean, string beanについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 372 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
