食卓にあるものを知ろう
スポンジケーキ
カロリーと栄養成分
市販品
290
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.4 g
炭水化物61 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 290 kcal —
- たんぱく質 5.4 g 11%
- 炭水化物 61 g 22%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 37 g —
- ナトリウム 623 mg 27%
- コレステロール 102 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 44 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 47 µg 12%
- ビタミンB12 0.24 µg 10%
- コリン 37.1 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 70 mg 5%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 137 mg 11%
- カリウム 99 mg 2%
- 亜鉛 0.51 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 9.1 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 5.4 g | 61 g | 2.7 g |
| 1食分 | 28.4 g | 82 | 1.5 g | 17 g | 0.8 g |
| 2食分 | 56.7 g | 164 | 3.1 g | 34 g | 1.5 g |
| ½食分 | 14.2 g | 41 | 0.8 g | 8.6 g | 0.4 g |
| 3食分 | 85.1 g | 247 | 4.6 g | 52 g | 2.3 g |
| 4食分 | 113.4 g | 329 | 6.1 g | 69 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 2.7 g | 30 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 8.1 g | 91 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 11 g | 121 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 14 g | 151 g | 6.8 g |
スポンジケーキについてのよくある質問
スポンジケーキの100 gには何カロリーありますか？
スポンジケーキの100 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は61 g、脂質は2.7 gです。
スポンジケーキの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
スポンジケーキの1食分 (28.4 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は17 g、脂質は0.8 gです。
スポンジケーキの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
スポンジケーキの2食分 (56.7 g)には164 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は34 g、脂質は1.5 gです。
スポンジケーキの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
スポンジケーキの½食分 (14.2 g)には41 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は8.6 g、脂質は0.4 gです。
スポンジケーキの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
スポンジケーキの3食分 (85.1 g)には247 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は52 g、脂質は2.3 gです。
スポンジケーキの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
スポンジケーキの4食分 (113.4 g)には329 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は69 g、脂質は3.1 gです。
スポンジケーキの50 gには何カロリーありますか？
スポンジケーキの50 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は30 g、脂質は1.4 gです。
スポンジケーキの150 gには何カロリーありますか？
スポンジケーキの150 gには435 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は91 g、脂質は4.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 172706 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
