食卓にあるものを知ろう
割りエンドウ豆
カロリーと栄養成分
乾燥
347
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物48 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 347 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 48 g 17%
- 脂質 1.2 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 26 g 91%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 15 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7.4 µg 1%
- ビタミンC 1.8 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 14.5 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.73 mg 61%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.8 mg 35%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 37 mg 3%
- 鉄 4.8 mg 27%
- マグネシウム 49 mg 12%
- リン 321 mg 26%
- カリウム 823 mg 18%
- 亜鉛 3.6 mg 32%
- 銅 0.82 mg 91%
- マンガン 1.2 mg 53%
- セレン 6.2 µg 11%
- ヨウ素 1.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 48 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 24 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 71 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 95 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 119 g | 2.9 g |
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割りエンドウ豆についてのよくある質問
割りエンドウ豆の100 gには何カロリーありますか？
割りエンドウ豆の100 gには347 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は48 g、脂質は1.2 gです。
割りエンドウ豆の50 gには何カロリーありますか？
割りエンドウ豆の50 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は24 g、脂質は0.6 gです。
割りエンドウ豆の150 gには何カロリーありますか？
割りエンドウ豆の150 gには521 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は71 g、脂質は1.7 gです。
割りエンドウ豆の200 gには何カロリーありますか？
割りエンドウ豆の200 gには694 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は95 g、脂質は2.3 gです。
割りエンドウ豆の250 gには何カロリーありますか？
割りエンドウ豆の250 gには868 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は119 g、脂質は2.9 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20515 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
