食卓にあるものを知ろう
割りエンドウ豆
カロリーと栄養成分
ゆでた、水煮
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.6 g
炭水化物16 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 8.6 g 17%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 8 g 28%
- 糖類 3.9 g —
- ナトリウム 4.5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.83 µg 0%
- ビタミンC 0.85 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 4.5 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.71 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.09 mg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24.7 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 20.9 mg 5%
- リン 134 mg 11%
- カリウム 327 mg 7%
- 亜鉛 0.65 mg 6%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.28 mg 12%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8.6 g | 16 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4.3 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 13 g | 25 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17 g | 33 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 22 g | 41 g | 3.7 g |
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割りエンドウ豆についてのよくある質問
割りエンドウ豆の100 gには何カロリーありますか？
割りエンドウ豆の100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は16 g、脂質は1.5 gです。
割りエンドウ豆の50 gには何カロリーありますか？
割りエンドウ豆の50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は8.2 g、脂質は0.7 gです。
割りエンドウ豆の150 gには何カロリーありますか？
割りエンドウ豆の150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は25 g、脂質は2.2 gです。
割りエンドウ豆の200 gには何カロリーありますか？
割りエンドウ豆の200 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は33 g、脂質は3 gです。
割りエンドウ豆の250 gには何カロリーありますか？
割りエンドウ豆の250 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は41 g、脂質は3.7 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20506 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
