食卓にあるものを知ろう
螺旋状ハムスライス、赤身のみ、非加熱
カロリーと栄養成分
塩蔵、天然果汁入り、骨なし、赤身のみ、非加熱
109
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物1.2 g
脂質3.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 109 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 1.2 g 0%
- 脂質 3.3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 895 mg 39%
- コレステロール 57 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.4 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- ビタミンB6 0.37 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.44 µg 18%
- コリン 78.2 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.76 mg 4%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 283 mg 23%
- カリウム 317 mg 7%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.17 mg 19%
- セレン 37.9 µg 69%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 19 g | 1.2 g | 3.3 g |
| 1食分 | 85 g | 93 | 16 g | 1 g | 2.8 g |
| 2食分 | 170 g | 185 | 33 g | 2.1 g | 5.5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 46 | 8.2 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 3食分 | 255 g | 278 | 49 g | 3.1 g | 8.3 g |
| 4食分 | 340 g | 371 | 66 g | 4.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.6 g | 0.6 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 29 g | 1.8 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 39 g | 2.4 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 48 g | 3.1 g | 8.2 g |
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出典：USDA FoodData Central 168340 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
