食卓にあるものを知ろう
ポークサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ロイン、骨なし、赤身、生
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質2.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.61 mg 51%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.49 µg 20%
- コリン 78.4 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.56 mg 3%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 251 mg 20%
- カリウム 354 mg 8%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 37.4 µg 68%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6.5 g |
ポークサーロインステーキについてのよくある質問
ポークサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの100 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
ポークサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
ポークサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの150 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
ポークサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの200 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
ポークサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの250 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1915 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
