食卓にあるものを知ろう
ポークサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ロイン、骨なし、赤身、ロースト
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 30 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.72 mg 60%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.2 mg 51%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.7 mg 33%
- ビタミンB6 0.54 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.94 µg 39%
- コリン 99.1 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.66 mg 4%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 311 mg 25%
- カリウム 408 mg 9%
- 亜鉛 2.3 mg 20%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 45.9 µg 83%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
ポークサーロインステーキについてのよくある質問
ポークサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
ポークサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
ポークサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
ポークサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの200 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ポークサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの250 gには445 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1918 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
