食卓にあるものを知ろう
ポークサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ロイン、骨なし、赤身、網焼き
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.66 mg 55%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.8 mg 55%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.75 µg 31%
- コリン 107 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.88 mg 5%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 296 mg 24%
- カリウム 425 mg 9%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 45.9 µg 83%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 29 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 43 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 57 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 72 g | 0 g | 11 g |
ポークサーロインステーキについてのよくある質問
ポークサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの100 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
ポークサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
ポークサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの150 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
ポークサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの200 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
ポークサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの250 gには403 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1917 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
