食卓にあるものを知ろう
ポークサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
ロイン、骨なし、赤身、煮込み
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.66 mg 55%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.99 mg 20%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.63 µg 26%
- コリン 88.3 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 294 mg 24%
- カリウム 416 mg 9%
- 亜鉛 2 mg 19%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 46.1 µg 84%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
ポークサーロインステーキについてのよくある質問
ポークサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ポークサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
ポークサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
ポークサーロインステーキの200 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの200 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
ポークサーロインステーキの250 gには何カロリーありますか？
ポークサーロインステーキの250 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1916 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
