食卓にあるものを知ろう
螺旋ハムスライス
カロリーと栄養成分
塩漬け、自然の肉汁入り、骨なし、赤身と脂肪、加熱、ロースト
139
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物1.1 g
脂質5.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 139 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 5.1 g 7%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 977 mg 42%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.46 mg 39%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 21%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
- コリン 83.7 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 0.83 mg 5%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 308 mg 25%
- カリウム 345 mg 7%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 41.1 µg 75%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 1.1 g | 5.1 g |
| 1食分 | 145 g | 202 | 32 g | 1.5 g | 7.4 g |
| 2食分 | 290 g | 403 | 64 g | 3.1 g | 15 g |
| ½食分 | 72.5 g | 101 | 16 g | 0.8 g | 3.7 g |
| 3食分 | 435 g | 605 | 97 g | 4.6 g | 22 g |
| 4食分 | 580 g | 806 | 129 g | 6.1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 1.6 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 2.1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 2.7 g | 13 g |
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螺旋ハムスライスについてのよくある質問
螺旋ハムスライスの100 gには何カロリーありますか？
螺旋ハムスライスの100 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は1.1 g、脂質は5.1 gです。
螺旋ハムスライスの1食分 (145 g)には何カロリーありますか？
螺旋ハムスライスの1食分 (145 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は1.5 g、脂質は7.4 gです。
螺旋ハムスライスの2食分 (290 g)には何カロリーありますか？
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螺旋ハムスライスの½食分 (72.5 g)には何カロリーありますか？
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螺旋ハムスライスの3食分 (435 g)には何カロリーありますか？
螺旋ハムスライスの3食分 (435 g)には605 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は4.6 g、脂質は22 gです。
螺旋ハムスライスの4食分 (580 g)には何カロリーありますか？
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螺旋ハムスライスの50 gには何カロリーありますか？
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螺旋ハムスライスの150 gには何カロリーありますか？
螺旋ハムスライスの150 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は1.6 g、脂質は7.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 168354 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
