食卓にあるものを知ろう
サクランボ
カロリーと栄養成分
生
50
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1 g
炭水化物11 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 50 kcal —
- たんぱく質 1 g 2%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 8.5 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 64 µg 7%
- ビタミンC 10 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 2.1 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.04 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6.1 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.32 mg 2%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 15 mg 1%
- カリウム 173 mg 4%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.1 mg 12%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1 g | 11 g | 0.3 g |
| 1食分 | 155 g | 78 | 1.6 g | 16 g | 0.5 g |
| 2食分 | 310 g | 155 | 3.1 g | 33 g | 0.9 g |
| ½食分 | 77.5 g | 39 | 0.8 g | 8.2 g | 0.2 g |
| 3食分 | 465 g | 233 | 4.7 g | 49 g | 1.4 g |
| 4食分 | 620 g | 310 | 6.2 g | 66 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.5 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 1.5 g | 16 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 2 g | 21 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 2.5 g | 27 g | 0.8 g |
サクランボについてのよくある質問
サクランボの100 gには何カロリーありますか？
サクランボの100 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は11 g、脂質は0.3 gです。
サクランボの1食分 (155 g)には何カロリーありますか？
サクランボの1食分 (155 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は16 g、脂質は0.5 gです。
サクランボの2食分 (310 g)には何カロリーありますか？
サクランボの2食分 (310 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は33 g、脂質は0.9 gです。
サクランボの½食分 (77.5 g)には何カロリーありますか？
サクランボの½食分 (77.5 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は8.2 g、脂質は0.2 gです。
サクランボの3食分 (465 g)には何カロリーありますか？
サクランボの3食分 (465 g)には233 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は49 g、脂質は1.4 gです。
サクランボの4食分 (620 g)には何カロリーありますか？
サクランボの4食分 (620 g)には310 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は66 g、脂質は1.9 gです。
サクランボの50 gには何カロリーありますか？
サクランボの50 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.2 gです。
サクランボの150 gには何カロリーありますか？
サクランボの150 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は16 g、脂質は0.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 173954 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
